수면부족증상 #불면증위험 #교대근무수면 #수면회복팁 #불면증치료 #건강수면 #생활습관교정1 장기간 잠을 못잘 시 몸의 변화 🔸 서론: 잠을 못 자는 밤이 쌓일 때, 몸은 소리 없이 무너진다하루 이틀 밤새는 일, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 거예요. 하지만 이런 날이 며칠, 몇 주로 이어진다면 이야기는 달라집니다. 특히 교대근무자나 육아 중인 부모, 시험 준비 중인 학생들은 만성적인 수면 부족에 노출되기 쉽습니다. 우리 몸은 잠을 자는 동안 회복되고 정비됩니다. 이 시간 없이 무작정 버티다 보면 어느새 몸과 마음이 동시에 신호를 보내기 시작하죠. 오늘은 ‘수면 부족’이 얼마나 위험한 상태인지, 그리고 그 위험을 줄이기 위해 무엇을 해야 하는지를 깊이 있게 이야기해보겠습니다.🔸 본론: 수면 부족의 무서운 그림자✅ 수면 부족이란?수면 부족은 단순히 "피곤한 상태"를 넘어서, 신체가 회복할 기회를 갖지 못하는 상태입니다. 일반적으.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
